こんにちは。大西です。

 

 

♯696です

1,000話まで残り304

2,000話まで残り1,304

 

 

 

昨日はトレーニングデーでした

あと少しで初めてから2年になります

 

 

月に2回程度しか行けない事もありますが

なんとか続けてきたことは

運動不足の自分としては

何もしないよりは少しは良いでしょう

 

 

 

行くのが面倒だなぁと思う事もありますが

細く長く続けていきたいと思います

 

 

 

今年はラウンド数もめっきり減っていますからね

ゴルフ不足です

しっかりとゴルフ補給しなければ

 

 

 

それと…

最近は…

少し睡眠が足りていないのかもしれません

眠りがめちゃくちゃ深いのと…

二度寝してしまいます

 

 

 

 

体力がないのかもなぁ？

体力がないと…

何も出来ませんからね

体力作り…何かしたいなぁ

 

 

 

さて

4月になりましたね

今朝の東京は雨

 

 

昨日は

オフィス近くの桜も

綺麗に咲いていました

雨で散ってしまうのでしょうか

満開はまだ先なのかな？

もう少し咲き続けてくれますように

 

 

今朝はあちこちと事務作業

出社後は新入社員と顔合わせです

 

 

 

また新たな1年がスタート

時が過ぎるのはあっと言う間ですからね

1日1日を大切に過ごしていきましょう

 

 

 

 

さて本題です

 

 

健康は大切ですからね

 

 

昨年から

身の回りの方が他界される事が

本当に多いんですよね

 

 

という事で

少しいつもとは違う軸の話をします

 

 

死因で最も多いのは何だか

ご存知でしょうか

 

 

癌ですよね

 

 

4人に1人は癌で亡くなると言われています

 

 

そこで

少し前に読んだ本にあったのですが…

 

 

癌になりづらい習慣をご紹介しますm(_ _)m

 

 

実際のところはわかりませんが…

知らないより知っている方が

絶対に良いと思いますので…笑

 

 

 

○日々の笑いを心掛ける

○歩く事で癌の死亡率を半減する

○日光にあたる

○腹八分目を意識する

○朝のおすすめはフルーツ

○よく噛んで食べる

○夕食は20時までに

○夕食後は3時間起きている

○湯船に浸る

○遅くても23時には熟睡

 

 

ざっくりまとめると…

こんな事が書かれていたんですよ

 

 

私は半分？殆ど？出来ていません…笑

 

 

病気に対しても

日々の積み重ねが大切と言う事です

 

 

いくら

やる気があっても

身体を壊してしまっては

元も子もありませんからね

 

 

お仕事…

頑張りながらも

意識していきましょうね

 

 

本日のランダム過去記事紹介はお休みしますm(_ _)m

 

 

今日はここまで。

またすぐに。