こんにちは。大西です。

 

 

 

雨の日が続きますね。。。

 

 

と言っても…

ようやく…

あと少しで梅雨も明けそうです。。。

 

 

 

最近気付いた事があります。。。

 

 

実は…

自分はあまり体力がないのかもしれない。。。

 

 

という事です。。。

 

 

先日ある方に言われました。。。

 

 

気力と精神力はホント強いよなぁ…

と。。。

 

 

 

え？

体力は？

 

 

と聞いたところ…

 

 

あるようには見えない…と。

 

 

 

自分では…

ずっと体力が1番の強みだと思っていたのですが…

 

 

どうも…

そうでもないのかもしれない。。。

 

 

 

そう言われると…

思い当たる事も多いですね。。。

 

 

 

改めて…

体力作りをしようと思う今日この頃です…笑

 

 

 

さて本題です。

 

 

気力…

体力…

精神力…

 

 

3つの言葉の並びを…

聞いた事がある方も…

多いのではないでしょうか。。。

 

 

 

もう少し知りたいと思い…

 

 

ググってみました。。。

 

 

 

体力＝体の力。

何かをやり続けるための健康や、体がどれだけ耐えられるか。

 

 

気力＝気持ちの力。

何かをやる時に、

挫折しない、あきらめないような心です。

 

 

精神力＝心も超えた力。

高い集中力、無我夢中な時、

ゾーンに入った時はこの力を使う。

 

 

 

 

体力を作り

→

気力を育て

→

精神力を強くする

 

 

 

という順で発達していきます。

 

 

この順に鍛えていけば…

 

 

1. 体力を作り、体力を得る
2. 気力を育て、体力+気力を得る
3. 精神力を鍛え、体力+気力+精神力を得る

 

 

 

と、順調に習得していけます。

 

 

 

体力がなければ…

気力（心）が充分に維持出来ません。。。

 

 

 

気力（心）がしっかりしていない状態では…

精神力も強くなりません。。。

 

 

 

進学で例えれば…

1. 小学校で勉強し、小学校で学ぶ知識を得る
2. 中学校で勉強し、小学校+中学校で学ぶ知識を得る
3. 高校で勉強し、小学校+中学校+高校で学ぶ知識を得る

 

 

というのと同じような事ですね。。。

 

 

 

 

バランスの採れた食事。

充分な睡眠。

適度な運動。

 

 

 

が…

体力＝健康に必要な要素です。。。

 

 

 

気持ちの力で、心の安定や豊かさ、強さを支えます。

 

 

自分の心を知り…

大切にするのも気力を育てる方法です。。。

 

 

 

積極的な行動も気力を育てる要素です。。。

やる気が湧かなくても…

実際に行動していくうちに…

どんどん出来るようになってきます。

 

 

 

筋の通った言動…

有言実行によって創り出されていきます。。。

 

 

 

我を忘れて没頭するといった集中力は…

精神力によるものです。。。

 

 

精神性が高いと言われるような…

倫理を守る…

皆の幸せを願い現実化させる…

 

 

これらも

精神力が関わる訳です。。。

 

 

 

 

まとめると…

 

 

⚫︎体力→気力→精神力の順に育てていく

 

 

⚫︎気力まで育つと…

    気力が体力を補うようになる

 

 

 

⚫︎精神力まで育つと…

    精神力が気力と体力を補うようになる

 

 

 

要は…

まずは体力をつけましょう！

 

 

という事です…笑

 

 

中年おぢ…

これ以上…

衰えないように…

自分を見つめ直したいと思います…笑

 

 

 

 

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ランダム過去記事紹介です。

こちら↓↓↓

♯387

【中年おぢの「3」に纏わる数字の話！】

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今日はここまで。

またすぐに。